Bạn đang lo lắng về mỡ xấu xí, kém hấp dẫn vùng đùi, bụng. Giờ đây, với cách giảm mỡ bụng và đùi hiện đại; bạn sẽ xua tan đi nỗi lo đó.
Mỡ bụng và đùi khiến bạn trông xấu xí, kém hấp dẫn, diện trang phục khó khăn. Vì thế, bạn đã dùng mọi cách để thay đổi vẻ đẹp của chúng. Cùng Venus by Asian tìm hiểu cách giảm mỡ bụng và đùi hiện đại sau, quý cô sẽ không còn tự ti nữa!
Nguyên nhân khiến mỡ vùng đùi và bụng tích tụ
Mỡ tại vùng đùi và bụng là khuyết điểm nhiều quý cô hiện đại gặp phải. Nguyên nhân chủ yếu khiến cho đôi chân kém thon gọn, tích mỡ đùi là do chế độ dinh dưỡng không phù hợp và lười vận động. Bên cạnh đó, khi nồng độ estrogen trong cơ thể quá cao, sẽ dẫn đến tình trạng này. Mỡ thừa tích tụ ở vùng đùi mặc dù không nguy hiểm như ở các khu vực khác, tuy nhiên, sẽ khiến đôi chân trông mất thẩm mỹ.
Đọc thêm:
Hút mỡ bắp chân để có được đôi chân thon gọn?
Còn việc tích mỡ bụng, hay còn được gọi là béo bụng là tình trạng khá phổ biến, cả đàn ông và phụ nữ đều có thể mắc phải. Ăn quá nhiều thực phẩm giàu chất béo, đường, tinh bột… chính là nguyên nhân khiến mỡ thừa tích tụ ở bụng. Béo bụng, mỡ bụng ít không nguy hiểm nhưng về lâu dài thì khá nguy hiểm, đây có thể là thủ phạm gây bệnh tiểu đường, huyết áp cao hay các vấn đề tim mạch.
Bật mí cách giảm mỡ bụng và đùi cho quý cô hiện đại
Cách giảm mỡ bụng và đùi cho quý cô rất đơn giản. Chỉ cần tuân thủ những điều sau đây, bạn sẽ có được cơ thể như ý và khỏe mạnh, không lo mỡ đùi, béo bụng.
Chế độ ăn uống khoa học
Chế độ ăn uống là yếu tố vô cùng quan trọng. Ăn uống có sức ảnh hưởng lớn đối với cân nặng, vóc dáng cơ thể. Bạn nên loại bỏ những thức ăn nhanh, những thức ăn giàu chất béo khiến mỡ thừa tích tụ, thay vào đó là những thức ăn giàu vitamin, chất xơ… giúp hỗ trợ giảm mỡ bụng và đùi.
Đồng thời bạn nên kết hợp chế độ ăn kiêng hợp lý. Ăn kiêng sao cho hợp lý, vừa được giảm mỡ bụng, đùi mà lại không ảnh hưởng tới sức khỏe.
Ăn kiêng với rau xanh và hoa quả
Như đã nói trên, kết hợp ăn kiêng với chế độ hợp lý sẽ hỗ trợ giảm mỡ đùi và bụng tối ưu. Bạn có thể áp dụng các thực phẩm ăn kiêng sau để tăng hiệu quả giảm mỡ cho mình.
Nước chanh pha với mật ong: Pha 200ml nước ấm cùng với 10ml mật ong và vắt nửa quả chanh vào, uống 1 ngày 2 lần, nên uống trước khi ăn sáng và trước khi ăn tối để hiệu quả tốt hơn.
Uống trà xanh: Theo các nhà chuyên môn, mỗi ngày uống 3 – 4 cốc trà xanh sẽ giúp thanh lọc cơ thể, cải thiện sức khỏe và giúp giảm mỡ thừa hiệu quả. Nên uống trà xanh vào mỗi buổi sáng, 1 cốc nhỏ trước hoặc sau bữa ăn 30 phút, để đạt hiệu quả tốt hơn.
Quả bưởi: Ăn bưởi mỗi ngày sẽ giúp bạn có cơ thể săn chắc, loại bỏ mỡ thừa.
Tập luyện thể dục thể thao
Bên cạnh ăn uống khoa học, ăn kiêng hợp lý, bạn có thể áp dụng thêm các bài tập luyện thể thao để giảm mỡ hiệu quả.
Các bài thể dục nên áp dụng là chạy bộ, đạp xe, nhảy dây,.. Cường độ tập luyện thể thao phù hợp, đúng theo thể trạng sẽ giúp đánh bay mỡ đùi, mỡ bụng nhanh chóng.
Bật mí cách giảm mỡ bụng và đùi cho quý cô hiện đại chắc chắn hữu ích cho bạn. Hãy áp dụng để có cơ thể khỏe mạnh, thân hình hấp dẫn nhé!
Có thể bạn quan tâm:
